Träna upp din hållning och en spänningslösande gångteknik

Kursens innehåll

Kursen är uppdelad i 3 moduler och du följer modulerna och dess lektioner i kronologisk ordning. Det är både teori för att du ska få en förståelse för varför en god hållning är bra och tips på förändringar i gångteknik samt sittergonomi, allt för att du inte ska öka spänning och kompression i kroppen helt i onödan. Du har tillgång till allt material så länge du behöver.

• Teori
• Instruktionsvideos på övningar
• Flödesvideos med färre instruktioner, perfekt då du lärt dig övningarna och bara vill träna i ett flöde.
• Tips på gångteknik och sittergonomi
• Träningsupplägg för 6 veckor
• 2 videoanalyser via filmsnuttar som skickas via appen WhatsApp
• Bonusmaterial med 6 st Yinyoga poser allt för att du snabbare ska mjuka upp dina strama/stela problemområden

Material

I kursköpet ingår träningsband + en platta som skickas hem till dig.

Som extramaterial finns yinyogapositioner att göra, gillar du det finns det yinyogakit att köpa ifrån mig om man inte redan har det hemma.